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巴西最新研究:打个盹,记事牢

来源:生命时报 ,发布于2014-09-23 16:44:11

      小睡甚至是打盹都对健康有不少好处。据美国《医药日报》7月21日报道,《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现,在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。

      新研究中,巴西南里奥格兰德联邦大学研究人员对371名10~15岁的志愿参试学生进行了研究。这些学生来自巴西纳塔尔市7所不同学校。所有参试孩子身体健康,没有服用可能影响睡眠的药物。参试学生在听讲座之前接受与讲座内容有关的内容测试,听完15分钟讲座之后,参试学生被分为两组,一组午睡,另一组不午睡。研究人员于讲座之后1天、2天和5天,分别对参试学生进行突击测试,内容与讲座前相似,但对文字描述和问题顺序进行了调整。对比结果发现,讲座一天之后,所有参试学生得分比讲座前测试平均高出10%。然而,2天之后,只有午睡组学生可以保持相同的得分。5天之后,非午睡组学生把讲座新知识几乎忘得一干二净,而午睡组还能记得讲座中的部分内容。

      新研究负责人纳萨莉亚·莱莫斯博士表示,学校推迟下午上课时间,让学生有足够时间睡午觉,是提高学习效率的高效举措。如果没有充足的条件午睡,打会盹也能有着相似效果。学生休息好了,对所学知识才记得更牢。

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